現在的 AI 已經無所不能，訂餐時記住你不吃香菜的偏好、規劃最佳路線避開塞車、寫出吸引人的文案讓提案一次過關，甚至能修出讓人滿意的自拍照。更神奇的是，它還能陪你追劇、寫心得，分析劇情走向，彷彿就是那位24小時待命、不會抱怨、不失聯、不會翻白眼的完美朋友！

當遇到任何問題時，總有一個聲音溫柔地說：「交給我吧，我來幫你。」這聽起來是不是很棒？但是，當這位好朋友幫得太多、太頻繁時，你是否開始懷疑自己是不是正在漸漸地在失去很多自我思考能力呢？

當好朋友變成「依賴對象」

大腦思考能力退化

  • 過去：迷路時會觀察地標、問路人、努力記住路線
  • 現在：沒有 Google Map 或 AI 就不敢出門 

創意思考性質越來越相似

  • 過去：每個創作者都有獨特風格和觀點
  • 現在：網紅廣告腳本驚人相似，都是「最近很多人問我」開頭、「實測結果」中間、「限時優惠」做結尾，當你在使用社群媒體時，是不是也有這種感覺~?!

遇到人際問題時，卻講不出所以然

  • 過去：遇到挫折找朋友傾訴，學習處理複雜情緒
  • 現在：AI永遠給你正面回覆，但要面對真實人際問題時，卻不知所措…

判斷力下滑

  • 過去：投資前會研究財報、分析市場
  • 現在：完全依照 AI 建議操作，結果在市場波動中損失慘重

你，上癮了嗎？

認知型依賴

  • 遇到任何問題，第一反應是問 AI 而非自已思考
  • 連午餐吃什麼都要 AI 幫忙決定
  • 任何事都記不住，反正 AI 隨時都在
  • 從不質疑 AI 的答案

行為型依賴

  • 沒有 AI 就不知道怎麼工作
  • 不再主動學習，只被動接收 AI 資訊

情感型依賴

  • 遇到挫折時，先找 AI 訴苦
  • 覺得 AI 比人類更好相處

你可以這樣做

1. 首先，先分類哪些任務可交給 AI 執行，以及哪些必須自己完成，例如：核心創意、重要決策等等，並設定每日 AI 使用時間上限。

2. 思考優先遇到問題時，給自己 10 分鐘思考，先嘗試自己解決，再決定是否需要AI協助。

結語

在這個科技進步飛快的時代下，人們的生活已經跟 AI 脫離不了關係，他是我們的好朋友，更是幫助我們生活或工作的最佳助手，但我想， AI 最佳的運用在於讓幫人類變得更強大而非依賴，而不是讓 AI 替你思考、被動接受答案，就像與朋友們保持健康的友誼，互相支持，但卻保持獨立，彼此依靠但不失去自我！